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引述

八八水災見證--悔改認罪當及時，呼求信靠蒙保守--林芳治弟兄口述見證

    住在山上的居民看出山上有些變化。但他們都認為：不可能發生嚴重災難，最靠溪邊的就是學校，有學校擋在那兒，水應該不會往村莊去。因此失去警戒心。週六下午三點半多我打電話給我女兒，想知道那裏的狀況，但我手機沒電了，就去衛生所充電。

　到了衛生所，發現發電機也沒電。正在談話時，突然聽見「砰！」的一聲，眼前的學校轟然一聲倒下，才三秒鐘，學校就隨著河水漂流了一百多公尺，流速極快， 學校的大鐵柱也隨著一起沖走。而我家及岳母家正在這土石流的目標中，我心立即向主呼喊：「主，保護我的家人。」等土石流衝過，我沿著小巷子爬進去，想去救 我女兒及岳母，但水深已及腰，非常不好走。過了五十公尺，來到岳母家中，看到岳母，我背著小女兒，牽著大女兒，一路喊著：「主阿，救我們，救我們。」水已 經相當深，路上有大大小小的石頭，腳上多處受傷，還好土石流只衝下來一次，若再來一次，我們就真的沒命了。

　主是信實的，我們到達地勢較高之處。因親眼看見整個學校垮了，學校鐵門都飛起來的恐怖畫面，我的心情久久不能平復。到了鄉公所，地好像還在動，我的家也沒了。還有一些人要到更高的地方去，我就又下去到家裏拿了些衣服及帳棚、鐮刀。家中的傢俱都挪移了，只有一本屬靈書報及聖經還放在桌上，我趕緊把它收起 來，其他都浸了水。到了山上，我一反平常的一直作見證，因主一直催促我。喜歡和我在一起的兩位弟兄，平時愛喝酒，我曾多次勸他們不要醉酒，乃要好好愛主。 我常問主，為何你給我的弟兄都是這樣的呢？我有時也很想不理這些弟兄，但我裏面的主愛他們，無法放下他們。（其中一位弟兄因著喝了酒而被洪水沖走過世。）

　還好有鐮刀可搭工寮，岳母縫帆布織帳棚。將家人安頓好後，我去找部落的長老說：「我們這個鄉的三個村中以民族村災情最嚴重，因神在審判我們；山勢較陡的 民權村沒事，而我們卻被土石流淹沒。正如所多瑪、蛾摩拉受神審判，因他們的罪惡達到天了。我們村中有些基督徒根本不像神的兒女。」之後，長老召聚村中居民，他們都是弟兄姊妹，我就向他們見證勸勉。我說：「神真是愛我們，若這事發生在晚上，我們就都沒命了；若土石流一波接一波來，我們也不能活。神正向我們發出警告，我們知道自己是如何愛神的。」他們聽了，都睜眼看我。我又說到以色列人為何會被擄到巴比倫。我鄭重勸誡他們要悔改，因神實在愛我們，我們都要開 口向神禱告。長老說：「你的話讓我再火熱起來，喚醒我的心。」我說：「基督徒本來就當彼此相愛，神的兒女卻彼此相爭，這不是我們應有的情形。」

　然而，他們的情形沒有改變。直到隔了兩天，直昇機都沒來，那晚有人死了，有人哭泣。我勸他們應全體禱告悔改，因在神沒有難成的事。直昇機不敢來，但在神 不難，我們若呼求神，神就會調度萬有來救我們；但我們若不悔改禱告，神也什麼都不作；我們信到那裏，神就作事到那裏。當下就有些人哭泣悔改，這時霧開了， 直昇機也跟著飛來了，將重傷的一一送出去，眾人也一一出去了。當我們坐在直昇機上，有人對我說：「你們的村子變成湖了！」但主對我說：「應當感謝神！」我 再仔細看，我希奇主作的－附近二層樓的都泡水了，而我的家竟沒有泡在水裏。這一切都不是我曾遇過的。感謝主！
 
(轉摘自高雄市召會)
 
心得：1. 不要醉酒，醉酒使人放蕩，乃要在靈裡被充滿，要不然下次被沖走的是我們。
            2. 要放膽為神站住、說話，抓住機會使人悔改、轉向神。
            3. 時候不多，要趕快傳福音。
 
 

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寬的人容易鬆，而嚴的人則容易緊；所以把寬跟鬆擺在一起，嚴跟緊放在一起，人大致就分成下列四類：
 
1.對自己嚴緊的人，也對別人嚴緊
2.對自己嚴緊的人，郤對別人寬鬆（嚴以律己，寬以待人）
3.對自己寬鬆的人，也對別人寬鬆
4.對自己寬鬆的人，郤對別人嚴緊（只許州官放火，不準百姓點燈）
 
第一類的人又分兩種，有些人因為對自己嚴緊而看不慣或見不得別人寬鬆，所以對別人嚴緊，在心態上才能平衡，他們會假公濟私，好像是為了公事而對人嚴緊，其實是為了平衡自己的心態；而另有些人對自己嚴緊，也對別人嚴緊，就真的是就事論事，對人不會有不平衡的心態，是為了大環境、大團體及共同的益處為目的。如何分辦？就端看他是否有說人是非或道人長短，若是的話，就是第一類的第一種人，私心較重，只顧自己的感受而不顧別人的死活。
 
而第一類的第一種人也很有可能變為第四類的人或有時會處於第四類人的狀態下；因為在長期自我壓抑下，活在別人對自己的看法及期待下，容易極為不滿，所以只要一處於不被他人發現或其他機會下就會對自己寬鬆或滿足個人私慾，而且仍然對別人嚴緊。會說別人的不是，其實自己也沒好到那裡去，甚至有過之而無不及。
 
聖經上新約四福音書中的律法家大都屬於第一類型的人，而宗教徒大都屬於第四類型的人。而第一及第四類型的人也就像聖經上提到自以為義的人一般。
 
而主耶穌在新約四福音書所行的，讓我們看見就是第二類型的典範。
 
另外四福音書中還有提到有病及有罪的人大都屬於第三類型的人；其實第四類型的人若有犯罪是會比第三類型的人還重還大，只是他們懂得隱藏、推責或者擺明木已成舟，拿他沒辦法　。
 
馬可福音二章十七節記著：『耶穌聽見，就對他們說，強健的人用不著醫生，有病的人纔用得著；我來本不是召義人，乃是召罪人。』
 
在新約聖經的使徒行傳中有位名叫掃羅 (之後稱為保羅)的人，在未蒙光照之前，他屬於第一類型的人，是個經學家也是個為宗教大發熱心的人，也是逼迫基督徒的人，聖經上說：『掃羅卻殘害召會，逐家進去，連男帶女拉去下在監裏。』，他自以為義而殘害當時的基督徒。但神有憐憫，在掃羅往大馬色的路上光照他，他就仆倒在地並聽見神的說話，而後悔改並受浸歸入主的名裏，終身事奉主，為基督與召會勞若，神也向他大有啓示。
 
路加福音中另有一個人名叫撒該，是個稅吏長，屬於第四類型的人，他因職務之便及當時的權力，訛詐自己的同胞使自己富足。當時猶太人最討厭的一種人就是稅吏，而撒該不只是稅吏，還是稅吏長。但主在他身上仍有救恩，主耶穌親自來到撒該那裡並在他家裡住宿，因為主的顯現，撒該願意悔改，撒該站著，對主說，主阿，看哪，我把家業的一半給窮人，我若訛詐了誰，就還他四倍。耶穌說，今天救恩到了這家，因為他也是亞伯拉罕的子孫。 人子來，是要尋找拯救失喪的人。
 
在約翰褔音有一個將要出賣耶穌的加略人猶大，也是屬於第四類型的人，經上記著當馬利亞打破玉瓶獻香膏給主時，猶大說，這香膏為甚麼不賣三百銀幣分給窮人？他說這話，不是因他顧念窮人，乃因他是個賊，又帶著錢囊，常取其中所存的。猶大是個賊，他自己可以偷別人的錢財，郤不許別人用自個兒的財物花費在主耶穌身上，並且還假公濟私的說為甚麼不賣三百銀幣分給窮人？(其實他說這話，是為了要定罪，並不是真得要顧念窮人)不但如此，還激動其他同伴腦怒指責馬利亞何必這樣枉費香膏？這是典型的政治手腕，說明猶大由是第一類型的第一種人轉而成為第四類型的人，在他眼中只有錢財沒有主耶穌，他以錢財來衡量周遭的人事物，是為了自己的私慾，也因著對主耶穌在回答馬利亞獻香膏的事上不滿，就找機會，要把耶穌交出(猶大有一顆害人的心)，最後明知主耶穌是無辜的並沒有罪，但仍然昧著良心以三十錠銀子把主耶穌給出賣了。
 
 

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  1. 我們原是神的傑作，在基督耶穌裏，為著神早先豫備好，要我們行在其中的善良事工創造的。(弗 2:10 )
  2. 神救了我們，以聖召召了我們，不是按我們的行為，乃是按祂自己的定旨和恩典；這恩典是歷世之前，在基督耶穌裏賜給我們的，  (提後 1:9 )
  3. 沒有猶太人或希利尼人，沒有為奴的或自主的，也沒有男和女，因為你們眾人在基督耶穌裏，都是一了。(加 3:28 )
  4. 並且我們主的恩是格外增多，使我在基督耶穌裏有信，又有愛。 (提前 1:14 )
  5. 因為在基督耶穌裏，受割禮不受割禮，全無效力；惟獨藉著愛運行的信，纔有效力。 (加 5:6 )
  6. 真受割禮的，乃是我們這憑神的靈事奉，在基督耶穌裏誇口，不信靠肉體的。(腓 3:3 )
  7. 應當一無罣慮，只要凡事藉著禱告、祈求，帶著感謝，將你們所要的告訴神； 神那超越人所能理解的平安，必在基督耶穌裡，保衛你們的心懷意念。 (腓 4:6-7 )
  8. 凡事謝恩；因為這是神在基督耶穌裏對你們的旨意。 (帖前 5:18 )
  9. 不但如此，凡立志在基督耶穌裏過敬虔生活的，也都要受逼迫。 (提後 3:12 )
  10. 但那全般恩典的神，就是那曾在基督耶穌裏召你們進入祂永遠榮耀的，等你們暫受苦難之後，必要親自成全你們，堅固你們，加強你們，給你們立定根基。(彼前 5:10 ) 

 

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品德躍升到數學、科學能力之前其實並不令人驚訝，因為定律或教條會因新知識的出現而改變（例如冥王星已經不再是九大行星了；成人大腦的海馬迴中也發現有新生的神經細胞），但是只要是人的社會，公平、正直、忠誠、正義，這四個核心價值觀是不會改變的，因為人與人相交的方式並不因科技進步而改變。

品德教育目前是我們教育最大的弱點，社會嫌貧愛富、積非成是、沒有正義感。不久前，南部有個國小老師在班上宣布沒有繳午餐費的同學名字，到吃午餐時，同學們就圍著那個孩子嘲笑他「白吃白喝」，羞辱那孩子。我們奇怪的是，當這件事發生時，為什麼沒有人出來阻止這個不當的行為？

摘自《親子天下》網站，http://parenting.cw.com.tw/blog/blogDocDetail.do?blogDocId=165　
 
 

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                            ●1. 唸書的最佳時間

早上 醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後 ，就會清醒多了，這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！

                            ●2.運動的 最佳時間

在早晨 的時候出去散散步是不錯的， 因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，不僅可以提神，對身體又很有幫助，但 切記不要做劇烈運動 喔！

                           ● 3.吃水果的 最佳時間

飯前一小時 吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防病抗癌的能力。

                            ● 4.鍛煉的 最佳時間

傍晚時 鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。

                            ● 5.洗澡的 最佳時間

晚上臨睡前 ，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然入睡。

                            ● 6.減肥的 最佳時間

飯後45分鐘 。在二十分鐘內散步行程 1600米 ，最有利於減肥。如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。

                            ● 7.睡眠的 最佳時間

午睡最好從 午後一小時開始 ，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。晚上則以 十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在淩晨二時至淩晨三時，而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。

                            ● 8.刷牙的 最佳時間

應在每次 進食後三分鐘內 ，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。

                            ● 9.護膚的 最佳時間

人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，因此 睡前護膚 有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。

                           ● 10.飲茶的 最佳時間

飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物中的鐵結合成不溶的鐵鹽，降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，等 飯後一小時 ，食物中的鐵質已基本吸收完畢，這時喝茶就不會影響鐵的吸收了。
 

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玫瑰花辦--可治內分泌失調 養顏美容 腰痠背痛 能調血氣 消除疲勞 對傷口癒合很有用
大紫蘿蘭--宿醉 傷風感冒及蛀牙引起之胃腸口腔異位
小紫蘿蘭--宿醉 傷風感冒及蛀牙引起之胃腸口腔異位
菩提花葉--可治失眠 焦慮 減輕肌肉及關節的疼痛
大薄荷葉--去痰 鎮靜情緒緊張 健胃 降低血壓 滋補心臟
薰衣花--可使燥動孩童幫助安眠 使身心鬆弛 促進血液流通
馬鞭草--可治偏頭痛 腸內淨化 瘦身 減脂肪（懷孕時避免使用）
洋甘菊--可治長期便秘 消除緊張 眼睛疲勞 潤肺 養生
紫蜀葵花--強化呼吸器管治療感冒
迭迭香--幫助消化 胃腸脹氣腹痛 頭痛 鎮定神經
歐石南--有消炎 利尿之功用
檸檬草--具提神功用 有助於消除噁心 胃腸脹氣和消化不良
接骨花--具麝香氣息 可做預防感冒及治療喉痛聲啞和關節炎
向日葵花--對頭痛及眼睛疲勞有良好效果
金盞花--性甘 清溼熱 能清涼降火氣
牡丹花--陣痛 清血 虛汗 月經不順
飛燕草花--能補腎 使氣血通暢
橙花--治焦慮和神經衰落
肉桂粉--可治感冒 腹瀉 增強消化系統 減輕胃脹氣 去風
薊花--可治生理痛 冰冷症（懷孕時避免使用）
甜菊葉--絕佳代糖 適用糖尿病患者、減肥者 不發胖 不蛀牙
洛神花--具有涼血解毒 止痛消腫功效 含豐富維他命c、蘋果酸
桂花--具化痰生津 健胃之功效
人參花--可健脾益肺 生津 益智 安神
茉莉花--可治便痢 腹痛 慢性胃炎 有助於鎮定 減輕壓力
香蜂葉--消除緊張 幫助睡眠
波斯菊--利尿 消脂 抗憂慮
仙渣--消脂 降火氣 利尿
天竺葵--抗癌 解毒 美白
大（小）茴香--消化不良 腹瀉
凱莉茴香--促進消化 解便
羅勒葉--強化精神 去痰 驅風 健胃
矢車菊--治胃炎 胃腸不適 支氣管炎
蠟菊--治細菌和真菌感染 昏睡及抑鬱症
毛蕊花--祛痰 鎮靜 具消除痙攣的功效
蘋果花--解毒 補血 養肝 面皰 神經痛 養顏美容
百合花--止咳化痰 潤肺
紅心石榴--幫助糖尿病患者降尿酸 降血糖及利尿
大龍珠（出水芙蓉）--美白 消脂 含豐富兒茶素可消除體內不因子
減脂茶（瑪黛茶）--分解體內脂肪
百里香--化痰 解毒 做漱口水（孕婦不宜飲用）
鼠尾草--感冒 牙齦感染 口腔潰爛 神經衰落 止汗 更年期婦女陣熱
艾菊--清肝明目 養肝 退火消炎 感冒發燒
檸檬果--支氣管炎 咳嗽 消除老化細胞 代謝油脂
辛夷草--鼻子過敏 鼻炎 鼻塞
七葉膽--解毒 清血脂 高血壓 肝臟功能 尿毒 動脈硬化（手術後及內出血者不宜飲用）
金蓮花--支氣管炎 咳嗽 感冒
山苦瓜--清肝 退火 便秘 糖尿病 尿酸
檸檬片--支氣管炎 咳嗽 消除老化細胞 代謝油脂
金銀花--退熱 解毒 口乾舌燥 皮膚搔癢 青春痘
明日葉--抗癌 養肝解毒
槐花--涼血 止血 清熱 降血壓
瘦身果--淨化腸胃 幫助排便
彩色菊--養肝 明目 解毒 退火
荷葉--分解體內脂肪
九品蓮花--去班 解毒 美白 活化肌膚
珍珠茶--養顏美容 去脂 解油膩
普洱茶--降血脂 膽固醇
一葉茶--降血壓 清肝熱 抗腫瘤
羅馬甘菊--清肝 退火
黃金菊--解毒清肝 明目 養肝退火
藍莓--預防近視 補血 補腎
女人香--消水腫 專瘦下半身
金香女--使身形更加纖細
養生茶--可消除體內毒素 常保年輕
阿波羅--治療感冒 支氣管炎 喉嚨痛 聲啞
絲路--鎮靜 解熱 幫助腸胃蠕動
 
 

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在中醫的概念，養肝也是要講究季節的。以五行的概念而言，肝臟與春天同屬於木，春天的肝氣是最旺的時候，所以對於肝的保養，以春天為最適宜的季節。

由於肝臟疾病大多症狀不明顯，因為嚴重影響了患者對於服藥的態度：大部份患者不希望大張旗鼓的服藥治療，而是希望以食療、沖茶代藥的方式來治療肝臟功能不良。所幸在現代的藥理研究中，有幾味中藥是可以不必經過辨証，就已証實對脂肪肝及肝功能有所幫助，方便患者日常服用。

澤瀉：明顯抗脂肪肝作用，能影響內源性膽固醇及抑制三酸甘油酯的肝內合成。

人參：人參中的皂甙類對於膽固醇及三酸甘油酯有雙向調節作用，並增加肝磷脂含量，減輕肝臟脂肪浸潤。

何首烏：除了下降血中膽固醇與三酸甘油酯外，尚能抑制過氧化脂的產生及其對肝細胞的破壞，有改善肝功能的功用，中醫界也常用於各種脂肪肝與病毒性肝炎。

姜黃：明顯抑制血清、主動脈及肝臟三酸甘油酯與膽固醇，促進膽汁排泄。

丹參：降低三酸甘油酯有顯效。

莪朮：莪朮揮發油對降低肝臟三酸甘油酯的效果相當顯著。

以上的藥材都能夠在坊間輕易獲得，可依患者的使用習慣煮成養肝茶溫服，在春季服用的效果最佳。（作者為彰化市玉衡中醫診所院長）

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2009-04-01 13:00:46　記者陳志東／台北報導 
台灣婚紗攝影世界知名，因為攝影技術好、價格便宜，而且多年下來發展出許多優美樣版姿勢與攝影風格，因此近年來包含日本、香港、新加坡等等國家男女都愛來台拍婚紗、拍寫真，甚至還曾有旅遊業者把台灣婚紗攝影師帶到印尼美娜多開店，在當地引發炫風，發了一筆小財。
 
台灣適合婚紗攝影的地方很多，北台灣像是自來水廠、河濱公園、101大樓、天元宮櫻花與竹子湖海芋花開時，到處都可見到新娘新郎跟攝影工作組浩浩蕩蕩，而這塊市場觀光局目前也非常重視，台灣各地國家風景區也紛紛尋找各自管理區內適合拍婚紗的景點加以包裝，其中又以距離台北市區最近的「北海岸及觀音山國家風景區管理處」最用力。
 
整個北海岸，包含白沙灣、淺水灣、翡翠灣、石門等等地點都是絕佳婚紗取景地，梯田、港口、田園、櫻木花道、白沙、海洋、藍天、燈塔、綠石槽海岸，還有象徵情比石堅的古怪侵蝕風化岩，可以營造許多浪漫意象，因此是許多新人喜愛的外拍地，被暱稱為「幸福海岸」。
 
為了進一步推展北海岸婚紗倩影之美，觀光局北海岸及觀音山國家風景區管理處也從即日起到4月30日止，在松山機場二樓藝廊推出「北海岸婚紗留倩影˙攝影作品展」。本次活動共將展出23件婚紗得獎作品，這是北海岸管理處2008年舉辦攝影比賽時從608件參賽作品中挑出的得獎作品，可作為未來新人與攝影師取景與婚紗姿勢之參考。相關資訊可逕洽北海岸及觀音山國家風景區管理處網址：www.northguan-nsa.gov.tw
 

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【聯合報╱記者莊琇閔／台北報導】 2009.04.01 05:58 am 
 
一名中年婦女健檢發現自己有脂肪肝，向醫師表示自己飲食清淡少油膩，不解為什麼還會出現脂肪肝，市立萬芳醫院消化內科醫師陳永發說，只要熱量攝取過多，又少運動，又吃太多甜食及澱粉類食物，也會發生脂肪肝。

陳永發表示，該名女患者一開始要求醫師開些去肝油的藥物，醫師建議她控制熱量，並開始適量運動，讓體重達到正常，脂肪肝也會跟著改善。

陳永發解釋，「脂肪肝」是指肝臟重量中超過5%為脂肪，國人常形容脂肪肝是「肝包油」，也就是肝臟囤積太多的脂肪。

國人由於吃得好又喝得凶，脂肪肝的發生率逐年提高。肥胖是脂肪肝最常見的原因之一，此外高血脂、三酸甘油酯過高的人，酗酒、糖尿病控制不良、C型肝炎、藥物等也會引起脂肪肝。

脂肪肝一般沒有症狀，很多人在健檢或肝功能異常升高時才被診斷出來。超音波是現今診斷脂肪肝最安全準確的工具，如檢出有脂肪肝、肝功能指數超過正常值2倍，並排除其他肝炎病因，即可診斷為脂肪性肝炎。

醫師指出，調整飲食是治療慢性及預防控制脂肪肝的重要措施，民眾多知道避免攝取過量的脂肪，但常輕忽過量攝取澱粉是導致東方人脂肪肝的主要元凶，當食物中醣份含量過高時，其醣份會被肝臟直接代謝變成「脂肪」，因此飲食中的澱粉類食物也要減少。

此外水果本身也富含醣類，過量攝取會導致血糖或血脂過高，甚至衍生肥胖，因此應該選擇蘋果、芭樂、蓮霧等含醣較低的水果。


 

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常用的耳鳴調整點

圖．文／戴嘉宏

耳鳴是一個非常惱人的症狀，也是不易治癒的疾病。有時只發生一側，有時則兩邊皆有。凡自覺耳內鳴響，如蟬叫、鐘鳴、雷聲、潮聲、或飛機轟鳴，通常愈安靜的環境，自我感覺愈明顯。一般耳鳴的判斷：聲如蟬鳴者，是內耳聽神經的問題；轟隆響聲，則是中耳腔、耳咽管的問題；若會天旋地轉，則要考慮梅尼爾氏症，因此不同症狀須從不同角度來辨證施治。

長時間耳鳴容易使人精神耗弱、注意力不集中、影響睡眠。由於耳鳴並非由單一原因所引起，所以目前被用來治療耳鳴的藥物種類繁多，如果西藥治療效果不彰者，不妨考慮中醫治療，經藥物、針灸後，耳鳴症狀都能獲致明顯改善。

中醫探討耳鳴，區分為實證與虛證兩大類：

●實證多由肝膽火旺挾痰濁上擾耳竅所致：患者常在感冒之後發病，暴鳴難忍，兼有頭脹、面赤、咽乾、煩躁善怒，方用龍膽瀉肝湯、七物降下湯、天麻鉤藤飲加減，針灸宜取手足少陽、足陽明經穴為主，用瀉法。

●虛證則由腎氣虛弱，精氣不能上達於耳導致：通常病程已久，耳鳴時作時止，操勞則加劇，按之鳴聲減弱，兼有頭暈、腰痠、遺精、帶下等症，方用滋腎通耳湯、六味地黃丸、益氣聰明湯加減，針灸配三焦經、少陽經、膽經，用補法。

病人平常亦可用食指或中指按摩耳朵周圍穴位，使耳內有刺激的壓迫感，以下穴位都是常用的耳鳴調整點：

●角孫：耳上部，在耳尖正上方入髮際處。

●聽宮：耳朵前方軟突起的前方，張口時呈凹陷處。

●翳風：耳後部，於耳垂後下方的凹陷處。

●風池：後頸部，後頸中央往外側2吋凹陷處，枕骨之下。

每日數次，按壓穴位產生痠脹感覺即可，對於耳鳴可有效舒緩。

（本文作者為台北市慶和中醫診所院長）

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天然補給品、21世紀之綠色健康食品
 
何謂螺旋藻？
 
螺旋藻是藍綠藻之一。藍藻，為原始古生物，含豐富藻藍素及葉綠素等植物色素，外觀顏色呈現綠色至青綠色，又稱藍綠藻；富含人體所需之胺基酸、維他命及各種微量礦物質。
螺旋藻生長在鹼性鹽湖，主要產地在非洲查德湖、墨西哥Texcoco湖、中國雲南之程海及美國一些鹼性湖泊；因在鹼性湖中呈螺旋狀故稱螺旋藻。
 
螺旋藻營養價值：
 
含營養素豐富且完整，有優質水溶性蛋白質含量高達60~70%，人體所需須胺基酸，維生素（尤其素食者無法由肉類攝取之維他命B12含量最豐），礦物質（含易為人體吸收之鐵質），高含量之β葫蘿蔔素（體內轉換成維他命A），豐富之不飽和脂肪酸γ次亞麻仁油酸（可促進血小板抗凝聚作用與抑制高鈉鹽引發之高血壓、減少小動脈粥樣硬化及冠狀動脈血栓發生風險、可刺激前列腺素作用）。
 
螺旋藻是巨大能量庫，含動物澱粉性多醣類，儲存在人體之肝臟及肌肉組織中，可隨時調用，供人體代謝所需。
 
含豐富之葉綠素、藍藻素、葉紅素，可促進新陳代謝，使體液維持弱鹼性，降低放射線傷害，宜化療者食用，又含豐富維他命B群與蛋白質，可增強體力，減少疲勞感。
 
螺旋藻不像綠藻有堅韌之細胞壁，故營養易被人體吸收，也被選為太空人食物。
 
螺旋藻之應用：
 
改善體質使身體呈現弱鹼性、消除自由基（含超氧化物歧化酶SOD）、改善心腦血管疾病（高血壓、降高血脂）、改善肝病、改善白內障及視力障礙、改善糖尿病、增強免疫力、清潔血液、抑制腫瘤、防止腎臟藥物中毒及汞中毒、改善貧血、改善胃炎及胃潰瘍、改善痔瘡與便秘、護膚美容、減肥健美。
 
適用人群：
 
1、工作緊張，生活不規律者；2、用腦較多，需保持充沛精力者；3、體力消耗大，需大量補充營養者；4、厭食、偏食、營養不良者；5、青少年、兒童；6、節食減肥、美容健美的女性；7、欲身體保健，延年益壽的中老年人；8、輻射環境工作人士。
 
螺旋藻的好轉反應
 
好轉反應的發生，因為螺旋藻的作用，使過去正在休息功能衰退的器官（例如腸開始動作而剝離、收縮，便會帶來腹痛）再次恢複機能，或是因為體內的毒素移動而發生的疼痛（如風濕痛、濕疹等的一時性增加）。好轉反應通常三天至七天左右，但因個人服用量，生活習慣，年齡、病症、體質、健康狀況不同而有所差異。好轉反應的現象  有頭暈、倦感、肩硬、拉肚子（一天數次的軟便，好轉達反應拉肚子，不會出現腹痛），放屁（一天十數次）等特徵。
 

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丑時，01：00---03：00，肝經
 
丑時走肝經養肝血，肝是在人體右邊，但中醫卻說「左肝右肺」？肝氣主升發，又因左邊主升、右邊主降之故。若整天無精神，就是生發出問題，有可能是冬天腎精藏不住。若頭疼，醫生會說肝陽上亢，表示陽氣一直往上走，但收斂及下降功能出問題；故要將人體氣機調到升中有降、降中有升是最難的。
 
肝經起於足大趾的上部，並沿著腳的上部，再經過內踝(內腳眼)，一直向上循行於下腿及大腿的內側，直至股部內側。再繞過陰部，進入小腹，並在腹部向上走，在胸脅部與肝及膽連接。經絡繼續上行，並沿著喉嚨，與眼部聯繫，後出於前額，直達頭之巔頂。肝經其中一個支脈從眼部向內走，下行至面頰部，並在唇的內部環繞行走。另一支脈則從肝開始，通過橫膈膜，向上流注於肺，最後與肺經相連接，並完成十二經脈的循環。
 
「肝主疏泄」，中醫認為肝主疏通及宣泄，有著疏泄全身氣、血、津液的作用，以確保其運行暢達。肝的疏泄作用可表現為以下三方面的功能。
 
「調暢氣機」，氣機指氣的升降出入之運行。透過肝的疏泄功能，肝維持了全身氣機即氣的運行的流暢。事實上，人體臟腑及經絡等活動健康全賴氣機的流暢，亦即依賴著肝的調暢功能。若肝的功能失調，則氣機會受阻，從而引致身體機能失調。嚴重的話，甚至會影響其他健康問題。
 
「調暢情志」，透過肝的疏泄功能，肝調和了情緒。中醫認為情緒健康有賴氣血的和暢，藉著肝的疏泄，氣機保持流暢，則可保持良好的心理狀態，心景舒暢。若肝失疏泄，肝氣鬱結，便可能會出現情緒波動的現象如抑鬱及憤怒等。中醫提到「怒則傷肝」，情緒起伏過大，很容易影響到肝。通常自我要求高、急躁、完美主義的人，較容易產生焦慮、不安，這在中醫裡是屬於較易產生肝火的體質。
 
「促進脾胃消化功能」，透過肝的疏泄功能，肝促進及調和脾的消化功能。若肝失去柔和舒展的特性，則會影響脾氣的運行。最後，食物運化功能會受到影響，從而引致腹痛、嘔吐、腹脹或腹瀉等。
 
一般所說的肝火旺盛、肝陽上亢，便是疏洩功能過度亢奮的表現。肝火一路順著肝的經脈延燒，頭暈、失眠、口乾、耳鳴，眼睛乾澀、頭痛等現象一一出現，甚至引起肝發炎及病變。
若一個人常生氣或鬱悶，就會抑制肝的疏泄、生發功能，就會氣鬱，氣為血之帥，氣鬱則血流不順暢、導致渾身無力、四肢冰冷。當人體的彈性出問題時，如陽痿、痔瘡、都是肝（主筋）出問題，因血不能浸潤這條筋；若01：00---03：00不睡覺，就養不起肝血；若大量飲酒，則會增加肝疏泄毒素之工作量。
 
「肝主藏血」，中醫認為肝有負責貯藏血液及調節血量的作用，當人休息和睡眠時，機體的血液需要量減少，多餘的血液便會藏於肝；當運動或工作時，機體的血液需要量增加，肝便會將貯藏的血液輸送全身。如肝血不足，肝則無血所藏，不能濡養於目，並會引致兩眼乾澀昏花。黃帝內經素問篇提到：「人臥則血歸於肝。」足夠的睡眠，肝臟才可以得到完全的修復。以中醫觀點而言，晚上11點至凌晨3點，血液流經肝、膽，此時應讓身體得到完全的休息，否則肝的修復功能受到影響，體力無法恢復，連帶思考能力也會變得遲緩。肝為罷（疲）極之本，通常肝氣血不足的人，特別容易覺得疲憊。
 
「肝主筋，其華在甲」，筋的活動與肝有著密切關係。若肝血不足，則無法滋養於筋，便會引起抽筋、肢體麻木、屈伸不利等。此外中醫認為指甲的健康亦倚靠肝血的滋養。若肝血充足，則指甲會顯得紅潤有光澤，若肝血不足，則指甲會變得軟薄、脆弱及蒼白。酸痛麻癢與肝有密切關係，「痛」是神經、肌肉、筋腱、關節發炎的訊號。現代人肝營養代謝不良，痛遂有年輕化的趨勢。殊不知，痛是可以降低及預防的。肝主筋，其動就是風，風在中醫就是「癢」。體質過度乾燥或潮濕都會癢，而且都跟肝有關。乾燥的癢是風癢，是肝肺的關係，至於溼氣的癢則是肝脾的關係。什麼樣的人容易動風？大多是有脂肪肝的人。「麻」是神經電壓不足的現象，原因是腦細胞發電不良。肝是腦的能量供應者，肝的營養不易燃燒，腦就整天昏昏欲睡。一旦發生麻的現象，必 須找 醫師診斷幫助治療。
 
「肝開竅於目」，眼與肝有著密切關係，一方面，眼與肝經連接。另一方面，眼的視覺功能及健康須倚靠肝血的滋養。事實上，有許多肝的疾病可透過眼部病變反映出來。例如，肝血不足會引致眼矇的症狀；此外，肝膽濕熱亦會引起目黃的現象。
 
當一個人自覺怎麼睡都睡不飽，醒後容易勞倦，或者到了半夜仍是不能入眠，夢中多有驚嚇感；眼瞼下有發青感，旁人常會和你說臉上的光澤減少，視力、聽力都在減弱中，記憶力減低，頭頂會痛，走個路都會有關節酸痛，很像全身的關節有點軟無力快散開的樣子。這種狀況是肝經的異常。如果口很乾，又會口苦，吃到燥熱性的食物就會更不舒服，那就是肝經有熱；如果口不乾，喜熱食，吃火鍋會舒服的，那就是肝經的寒症。肝經和情緒很有關係，如果有這種狀況發生時，另外要特別注意自已的壓力問題，一定是有某些事讓自已無法解決，或是讓自已焦慮不安的，導致自已身心上的不平衡。
 
辛辣、刺激的食物，如油炸、咖啡、茶等，也是引起肝火的原因，儘量避免過量食用。天然原味的綠色青菜和水果，不會增加肝臟負擔，又富含抗氧化物，對肝細胞的修補有很大幫助。
 
中醫的「肝」，則不只是肝臟而已，廣義來說還包括腦及神經系統。黃帝內經：「將軍之官、謀略出焉」，即我們聰明才智能否發揮，全看肝氣是否足夠，若肝氣足，則反應敏捷、運籌帷幄、謀略出，像是昡暈、中風等，在中醫裡都被歸類成肝系疾病。

 

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肝病不宜過度滋補
 
肝病也可從一些外顯症狀來看，若已出現疲勞、失眠等狀況時，可進一步到醫院抽血檢查，或者找合格的中醫師診治，千萬不可自行購買來路不明的中草藥食用，以免帶給肝臟更大的負擔。
 
蛤蜊蒜汁可養肝
 
北醫附醫中醫師黃中瑀說，肝病在中醫理論中是一種濕熱毒所引起疾病，所以治療上以化濕、清熱、解毒為主，且不能長期使用。不少人以為得肝病要大補特補，事實上只能「適度瀉火」而不能「過度滋補」，否則反而會讓病情加重。另外，肝病患者在飲食上應清淡，現已知蛤蜊是很好的養肝食材，李深浦中醫師也提到，蛤蜊不加水，和大蒜一起蒸湯，取蛤蜊汁和大蒜汁的精華來喝，可養肝。
 
肝功能降低徵兆
 
李深浦中醫師提醒，肝病通常是有跡可循，且在治療上西藥和中藥都可使用，但一定要遵從醫囑，建議在醫師指導下使用藥物。以下症狀如果符合可打勾。
□大小便不正常，例如糞便太黑、不順暢
□食欲不振
□常消化不良
□吃飽後總是想睡
□皮膚和毛髮缺乏光澤
□身上黑斑突然變多
□臉色泛黃、憔悴
□容易過敏
□失眠，睡醒後仍覺得精神不振
□情緒易煩燥易怒
□性能力不佳、性行為後比以往更勞累
□女性經期量異常
□眼睛常乾澀疲勞
□常感冒
□口乾、口臭
 
結果：以上題目若都沒有符合，表示肝功能目前還沒有大問題；若勾選3項，要注意肝功能可能有問題；7項以上建議立刻就醫。
引用自~蘋果日報94/8/29  
 

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肝功能檢查，是指抽血檢查肝細胞釋出在血液的酵素，即GPT、GOT。正常值會因各家醫院的標準值定義而有所差異，不過一般都在40單位以下。

肝臟是人體最大也是最複雜的內臟器官，因此肝臟所擔負的功能和參與其中的酵素系統也非常複雜，因此，與肝臟疾病相關的多種酵素活動不斷的被研究，例如麥胺丙酮酸轉胺?（glutamic-pyruvic transaminase, GPT）與麥胺草醋酸轉胺?（glutamic-oaa transaminase, GOT）在肝臟的活動力比在其他組織大，所以血清中GPT的測定被應用於急性肝臟疾病的診斷和研究。
 
GPT和GOT都屬於胺基交換酵素，這兩個酵素的作用為催化麥胺酸轉移一個胺基分別至丙酮酸或草醋酸的反應。GOT在人體內以心臟最多，依次是肝臟，骨骼肌，腎臟及腦脊髓等組織；GPT肝臟內之含量最多。以上組織若有炎症或損傷則兩者即被釋放出來，在血中的濃度即行增高。
 
說明﹕
A. 正常值﹕GPT為5-35單位　GOT為5-40單位
B. 發炎位置的判定﹕
  • 急性肝壞死﹕GPT > GOT
  • 阻塞性黃疸﹕GPT≒GOP
  • 肝 硬 化﹕GPT < GOT
  • 轉移性肝炎﹕GPT≒GOP
  • 心肌梗塞﹕GPT < GOT
  • 出血性肝腫﹕GPT≒GOP
  • 骨骼肌壞死﹕GPT < GOT
這兩個數據只能代表在抽血之前，肝細胞是否有發炎、壞死的狀況。肝細胞若壞死，這些原先存在於肝細胞內的酵素，就被釋放到血液中，因此檢測值升高。
 
因此有學者認為，GOT、GPT更應該稱為肝細胞壞死指數才對。GOT、GPT並不能做為肝功能好壞的唯一指標，因為即使是已經罹患肝硬化或是肝癌，這些檢查還是可能正常。
 
台大醫院醫師最近掀起一股超音波檢查熱，原因是該院一位才37歲的主治醫師就是因為太過仰賴肝功能指數檢查（GOT、GPT），卻在春節前被檢出已有10公分肝癌！且肝已被撐破！
 
臨床上有太多太多人都迷信肝功能指數，以為指數正常就一切OK，這樣的誤解，連很多專業醫師都會犯，這些平時要民眾建立正確保健常識的醫生，自己的常識竟還不正確。肝癌的預防要好，早期檢出、早期治療是不二法則，但台大早年推動肝癌防治，但最後仍是死於肝癌的許子秋署長最令人印象深刻，另外還有病理界頗負盛名的林文教授、醫界耆老杜教授，以及台大內科‥位醫師、醫學院內科博士班的學生KK均因罹患肝癌宣告不治。
 
肝病防治學術基金會執行長、台大醫院內科教授許金川指出，近十幾年來，隨著小型肝癌的研究，臨床上才確定肝臟好壞並不能全然仰賴GOT、GPT數值，但醫學發展至此，觀念竟依然如故。
 
許金川表示，醫生對肝病的防治都可能發生錯誤認知，更遑論一般民眾了；曾有一位醫師也是誤信GOT、GPT，結果只幫他岳父監測數值，後來這位岳父大人還是得了肝癌！台大這位年輕醫師，係因右上腹不舒服，自行用超音波探頭檢查才發現腫瘤。
 
許金川說，肝臟本身並沒有什麼神經，因此常常在得肝癌已經很大了才會發現，但卻為時太晚；這也是肝癌為何如此難以治療的最大原因。
 
在台灣，每天有30人死於肝病，肝臟疾病已是威脅國人健康的最大殺手，在肝病常識有限下，許醫師感嘆，有太多人都是被無知給害死的。

日前，許醫師門診也是有位病人，最近一個月經常肚子痛而且體重也減輕了不少；經超音波檢查發現，肝臟部位有一個很大的肝癌，幾乎80%的肝臟都「吃」掉了。病人大吃一驚，直呼「怎麼可能？去年才做健康檢查，結果都是正常的，怎麼可能才短短的一年，就長出這麼大的肝癌？」原來病人接受的體檢只有做肝功能檢查，檢查結果病人的肝功能都是「正常」。
 
病人接受的肝功能檢查，是肝臟檢查項目中最讓一般人耳熟能詳的一種檢查，但這項檢查卻是被國人誤解最深的一項。因為，很多人「以為」只要肝功能檢查出來的數值正常的，那肝臟就沒有什麼問題了；結果一樁樁喪失治療先機的悲劇就一而再再而三的發生。
 
許金川說，GOT、GPT是肝細胞裡面最多的酵素，如果肝臟發炎，或者是不管什麼原因細胞壞死，壞死之後GOT、GPT會跑出來，導致血液裡面的GOT、GPT數值升高；但是，GOT、GPT指數不? 炕A卻不代表病人沒有肝硬化或是肝癌。因為形成肝硬化的時候，大部份肝炎患者，就算發炎情形都已經停止了，可是纖維化、肝硬化卻已經形成；一旦變成肝硬化，病人就很容易形成肝癌。
 
另外，肝癌在早期，肝指數也不會高，因為肝癌在生長的時候，只有在肝癌周圍被肝癌壓迫侵犯的肝細胞才會壞死，因此，GOT、GPT仍可能是正常的，即使會升高，不會太高；但是，由於很多人缺乏這些知識，因此造成不幸悲劇。
 
傷肝的事項有：
  • 晚睡晚起為最大致命傷。
  • 早上不排便。
  • 暴飲暴食。
  • 不吃早餐→透支。
  • 藥物。
  • 防腐劑、添加物、色素、人工甘味（如：沙茶醬）。
  • 不當的油脂（如：沙拉油為不穩定油）。烹調盡量少用油，即便是好油，如：橄欖油。疲倦時不吃油炸物，若要吃趁精神好時吃。
  • 不生食（完全熟食）亦不利肝。
  • 青菜生吃或煮三分或五分熟，炒過的青菜當天吃完，不要隔夜吃。
  • 錯誤的價值觀，只追求卓越，欠缺和平、博愛。
  • 急躁。
要做到，完全不需花錢，只要注意起居與飲食習慣的調整。食療加上時療，讓身體在正確的時間內主動進行吸收與排毒的動作。
 
原因：
  • 晚上9-11點為免疫系統（淋巴）排毒時間，此段時間應安靜或聽音樂。倘若此時，作母親的仍處於焦慮狀態，如洗碗盤、盯孩子功課，對健康不利。
  • 晚間11-凌晨1點，肝的排毒，需在熟睡中進行。
  • 凌晨1-3點，膽的排毒亦同。
  • 凌晨3-5點，肺的排毒，此即為何咳嗽的人在這段時間咳得最劇烈；因排毒動作已走到肺經，不應用止咳藥，以免抑制廢積物的排除。
  • 凌晨5-7點，大腸的排毒，應上廁所排便。
  • 凌晨7-9點，小腸大量吸收營養的時段，應吃早餐。
療病者最好早吃，在６點半前，養生者在７點半前，不吃早餐者應改變習慣，即使拖到９、１０點吃都比不吃好。
 
晚睡晚起混亂整個排毒過程；另外，半夜至凌晨４點為脊椎造血時段，必須熟睡，不宜熬夜。
 

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一、形成原因：

食道下端的括約肌鬆弛，胃酸、膽汁自胃逆流到食道而造成傷害。
 
二、臨床症狀（和腸胃道相關症狀）：

  • 心窩灼熱：可以從上腹部延伸到胸部正中部位，再到喉嚨及頸部，偶而也會到背部。多數發生於大餐或食用過多刺激性食物之後。躺著或彎腰姿勢可能會加重這種感覺。
  • 胃酸倒流。
  • 吞嚥困難及疼痛。
  • 打嗝。
  • 噁心、嘔吐。
  • 無症狀：老年人由於胃酸少，可能沒有症狀表現。  

三、其他器官相關症狀：

  • 胸痛：會有和心絞痛相似的症狀。
  • 氣喘： 34% 到 89% 的氣喘病人有胃食道逆流。
  • 喉嚨可能會嘶啞、有異物感、喉嚨痛、常常需要清喉嚨。
  • 慢性咳嗽：大約有 20% 病人是由於胃食道逆流引起。 

四、診斷工具：

  • 上消化道內視鏡檢查。
  • 食道酸鹼度測定。
  • 食道鋇劑攝影。
  • 食道蠕動測定。
  • 藥物治療試驗。 

五、逆流性食道炎可能的併發症：

  • 出血：小量出血常見，大量出血則少見。
  • 穿孔：少見，深的潰瘍容易有穿孔危機。
  • 狹窄： 7-23% 不治療的病人會導致狹窄。
  • 巴瑞氏食道（ Barrett's esophagus ）：逆流症狀超過 10 年者，有 6-12% 的病人被發現有巴瑞氏食道。此類病人將比正常人多 35-125 倍的機會罹患食道癌。 

六、治療：

1. 日常生活習慣及常用藥物的調整：

  •  將床調整為床頭腳比床尾腳高，可在床頭腳墊高二塊磚頭（ 15 公分－ 20 公分左右）的高度。只墊高枕頭非但沒幫助，反而更壓迫肚子加重胃食道逆流的症狀。或者在身體左側放置枕頭，引導身體向右側臥，以預防逆流衣服不要太緊，尤其是腰帶或束腹。
  • 肥胖的病患需減輕體重。
  • 飯後不要立即躺下休息。
  • 避免在睡前二小時吃宵夜。
  • 戒除吸煙和飲酒習慣。
  • 儘量避免食用如牛奶、漢堡、紅燒蹄膀、蛋糕等高脂肪食物、或油炸類和辛辣等食物；以及咖啡、可可、茶、可樂（含咖啡因）、柑橘類和蕃茄等刺激性飲料。每次也不宜吃太飽。

（詳細內容，請閱讀財團法人明日醫學基金會）

 
 

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　　一段名為“西單地下通道女孩翻唱《天使的翅膀》”的視頻受到網路熱捧。

　　沒有任何裝飾，沒有華麗舞臺，也沒有高級的音像設備，一個穿著深藍色羽絨服的長髮女孩坐在地下通道的路邊，拿著把吉他自彈自唱。

　　西單女孩任月麗出生在河北涿州偏僻的農村，母親智障，父親常年多病，去年三月份得了雙腎結石，自小由奶奶帶大。四年前到北京，兩年前學習吉他，之後一直在西單地下通道唱歌。每天的生活費不超過10塊錢，是家裏的生活支柱。

　　月麗說：“她很高興能有地方給她唱歌，每天都過的很充實，對網友們的支持無與言表。”

《天使的翅膀》歌詞

落葉隨風將要去何方
只留給天空美麗一場
曾飛舞的聲音
像天使的翅膀
劃過我幸福的過往

愛曾經來到過的地方
依昔留著昨天的芬芳
那熟悉的溫暖
像天使的翅膀
劃過我無邊的心上

相信你還在這裏
從不曾離去
我的愛像天使守護你
若生命直到這裏
從此沒有我
我會找個天使替我去愛你

愛曾經來到過的地方
依昔留著昨天的芬芳
那熟悉的溫暖
像天使的翅膀
劃過我無邊的心上

相信你還在這裏
從不曾離去
我的愛像天使守護你

若生命直到這裏
從此沒有我
我會找個天使替我去愛你

相信你還在這裏
從不曾離去
我的愛像天使守護你

若生命直到這裏
從此沒有我
我會找個天使替我去愛你

我會找個天使替我去愛你

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Don'ts 夫妻溝通六大禁忌

 

壞品質的衝突元素，極可能成為婚姻關係的殺手：
一、批評，尤其是人身攻擊。如「你這個人怎麼這麼懶？」《關係療癒》一書建議，夫妻間該抱怨時就要抱怨，但不要批評對方，或用以偏概全的用語，如「你總是」、「你從不」、「你應該」、「我覺得你」、「可是」等否定的用詞論斷對方。應說出想要的，避免說不想要的；以回饋取代批評。

二、過度防衛。如對談中男方笑，女方回，「你在笑我是不是？」婚姻治療專家蘇珊．海特樂與黃維仁合著的《愛就是彼此珍惜》指出，夫妻在對話中經常受挫的原因，乃是某一方以法官或律師般雞蛋裡挑骨頭的方式聽話，根本沒聽到溝通重點，當人被誤會指責時會自然地反擊，最後流於爭論誰是誰非，問題無疾而終。

三、出現殺傷力強的輕蔑或激動的行為。例如「都那麼胖了，買再美的衣服也沒用！」當帶刺毒辣的用語已傷不了對方，接著可能會有摔門、掉頭就走或暴力相向的極端行為。

四、否定對方感受。當一方打算傾訴真心話時，另一方裝作沒聽見，或試圖壓縮與否定對方感受，回以「這沒什麼了不起！」、「你何必那麼難過，別想了！」多數人以為幫對方壓抑情緒會讓對方好過些。

其實，高EQ的核心概念是「情緒沒有對錯」，想法可以有是非對錯，但感覺卻是千真萬確的，無論如何都不應否定對方的感受。且在對方還沒覺得被了解之前，不急著給建議，叫對方堅強站起來。

五、大發脾氣逼對方就範。許多人以為發怒能解決問題，其實不然。

因為生氣時著重在逼對方屈服，忘記原先發脾氣的緣由，也許只想在言語上擺平自己的怒氣。發怒、壓迫式的衝突也許能使對方就範，但付出的代價卻是難以想像。

六、築牆。冷漠逃避彼此衝突與差異，未能定期清除關係毒素、甚至視而不見的夫妻，距離感會日漸加大。

華盛頓大學心理學名譽教授約翰．高特曼曾提倡，在日常生活中時時刻刻對身旁所愛的人提出邀請，並在對方發出邀請時給予正面回應，以改善關係。

這個愛的邀請可以是一個關心的問候、一個俏皮的吐舌頭、對冷笑話回以一個開懷的大笑，或一個平淡的牽手，一點一滴將正面感情存入彼此的關係銀行裡，衝突時這些存款能成為地基，穩固關係。

夫妻的關係其實掌握在兩人手裡，你們可以選擇失控大吼，或心平氣和執手偕老。

心理學家羅斯．帕克把生命比喻成一串珍珠項鍊，每顆珍珠就是一個時刻，在那個時刻我們都用心打造深刻的愛的連結，努力成為情感的蒐集者，關係會更加溫。

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Dos 親密溝通四部曲

 

一、學習表達情緒、管理情緒。許多專家建議，夫妻發生衝突時，「先處理情緒，再處理問題。」高EQ是美滿婚姻的要素，雙方必須能夠了解自己以及對方內心的感受，分辨複雜的情緒，並用適當的辭彙加以表達。

能清楚表達情緒的人，表示能掌握自己情緒，不會不明就裡遷怒他人，雙方也才有機會建立正面關係。
此外，夫妻必須從對方的表面情緒中找出深層情緒。

台北張老師中心資深義工董小玲分析，「衝突中產生的憤怒、沮喪、挫折等外顯的感受，屬於高強度的次級情緒，我們必須回頭找讓你這麼生氣的深層原因，可能是『被指責』、『被貶低』、『不夠好』等能量較低、較不易被發現的原始初級情緒，從那裡開始理解。」

二、不要放大性別差異。正確認識男女在處理壓力與溝通時的差異表現，可幫助移除衝突中的障礙物。
在懷仁全人發展中心從事婚姻諮商的諮商心理師林守玫指出，兩性溝通的盲點在於，女性最怕直接說出心裡真正想要的，男性最怕失敗或表現出失敗的樣子。

女性以為放出迂迴的試探氣球，給點暗示，另一半就一定得準確猜到自己的心意，「否則他就是不懂我。」而男性則喜怒不形於色，以沉默寡言、生悶氣或裝撲克臉的方式想操縱對方，且他們在面對女性的情緒時，會誤以為是自己無能造成，只想趕快抹除對方的負面感受，或一心想解決問題而忽略對方感受，造成心理的距離感。

正確做法是直接了當讓對方接收到自己的心意，避免暗中猜測，或自以為聽出弦外之音。

三、傾聽傾聽再傾聽。當對方鼓起勇氣表達內心感受時，把感官的水龍頭全部打開，以善意充分表達同理心，並用心傾聽。體諒能給予對方安全感，但並不表示兩人不需要分析原因和討論解決辦法，而是先後順序的問題。

自然而不做作的專注聆聽，做起來不容易，因為人說話時習慣在腦中盤算下一句要說什麼。聽者可以偶而點頭或出聲表示贊同，保持適當的眼神接觸，並時常重述對方的話語。

四、悅納異己。不是冤家不聚頭，急驚風特別有可能配上慢郎中。林守玫指出，人通常會有「差異擇偶」的傾向，容易喜歡上和自己個性天差地別的人，然而「這些婚前的吸引力，卻常成為婚後衝突的爆發點。」

而婚姻的轉捩點常發生在接受對方不會改變的事實之後，不再堅持自己的才是對的，不再依自己的想像改變對方，對方反而會微微調整成自己想要的樣子。
人難免會犯錯，但仍需被尊重，更重要的是把對方的弱點看成暫時的偏差，而非人格的瑕疵。

「人生有很多事情不是絕對的黑白，而是百分比的問題，如果願意千方百計去肯定對方的一％，或去承認自己錯的一％，衝突中可以有雅量講出『你說的，有幾分道理』，關係會愈來愈美好，」美國西北大學心理行為教授黃維仁說。

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作者：李宜蓁 　出處：親子天下

想要維持美滿的姻關係，學習溝通是必修學分。長期生活在一起的夫妻，有哪些話該說？哪些話不該說？該怎麼說？該怎麼聽？即使要吵架，要怎麼吵才吵得有方法？

有人說，愛情是享受，婚姻是忍受；所謂幸福的婚姻，是雙方能忍受多久的問題。夫妻關係極為親密而微妙，有時，很氣對方明明知道卻刻意漠視自己心裡的感受；有時，想跟另一半說說內心話，比向老闆開口要求加薪更難以啟齒；有時，對方的某個動作、某句話或某種性格，會讓人莫名地抓狂，忍無可忍。

二○○六年，台灣的離婚率高居亞洲第一，平均每天有一百七十七對夫妻決定勞燕分飛。張老師基金會執行長張德聰曾分析，夫妻離異的原因以個性不合居多，但其實重點在於不能溝通或溝通不良。

衝突常以兩敗俱傷終結的夫妻，無法了解彼此心中真正在意的事。

然而不打不相識，兩人若能好好衝突，在安全開放的氣氛中表達最真誠的感受，以支持體諒的心傾聽對方，最後有效找出彼此接受的解決之道，兩人的親密感反而能更上層樓。

想要維持美滿的親密關係，學習溝通是必修學分。
長期生活在一起的夫妻，有哪些話該說？哪些話不該說？該怎麼說？該怎麼聽？即使要吵架，要怎麼吵才吵得有方法？

 

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